Minuteur 5 minutes
Un minuteur déjà réglé sur 5 minutes — appuyez sur Démarrer, c'est tout.
Questions fréquentes
Le minuteur sonne-t-il si je change d'onglet ?
Oui. Le compte à rebours continue en arrière-plan et le temps restant reste affiché dans le titre de l'onglet. Gardez l'onglet ouvert et le volume activé.
Puis-je régler une durée personnalisée ?
Utilisez les boutons rapides (1 à 60 minutes) ou saisissez librement minutes et secondes.
Cinq minutes : la durée des pauses et des exercices
Le minuteur de 5 minutes est celui de la pause réglementaire : la vraie pause debout entre deux blocs de travail, celle que recommandent les méthodes de concentration, loin de l'écran, fenêtre ouverte, et dont le retour à l'heure fait toute la crédibilité, d'où le minuteur. C'est aussi la durée des exercices qui comptent : cinq minutes de gainage en séries, d'étirements au réveil, de respiration profonde avant une échéance, de rangement éclair d'un plan de travail. En cuisine, il règne sur les œufs mollets, cinq minutes dans l'eau bouillante pour un blanc pris et un jaune coulant, sur le thé qui infuse à fond et sur le repos minimal d'une viande après cuisson.
La règle des cinq minutes, l'autre secret de la page
La durée porte aussi l'une des techniques anti-procrastination les plus efficaces : commencer pour cinq minutes seulement. Face à la tâche repoussée, on ne s'engage que sur ce minuteur, avec permission d'arrêter à la sonnerie : neuf fois sur dix, l'élan est pris et l'on continue, la barrière n'ayant jamais été la tâche mais son commencement. Cinq minutes est le seuil psychologique parfait, assez court pour ne pas faire peur, assez long pour entrer dedans. Les durées voisines prennent le relais selon l'usage : 2 minutes pour les micro-tâches expédiées sur-le-champ, 10 minutes pour la sieste flash et le rangement d'une pièce, 25 minutes pour le bloc de concentration complet. Et pour la pause du café bien dosée, notre article sur les heures dorées du jour rappelle qu'une pause de 5 minutes dehors au bon moment vaut double.